Schwimmen und Schmerzen

Was mir bei dem Anflug einer Migräne oder sehr starken Kopfschmerzen auch immer gut tut, ist Schwimmen. Natürlich nicht mit dem Kopf über Wasser, das verkrampft den Nacken nur noch mehr, aber leichtes Kraulen oder "richtiges" Brustschwimmen mit Kopf unter Wasser sind super. Ebenso Rückenschwimmen.

Schwimmen tut nicht nur bei Kopfschmerzen gut, sondern ebenso bei Rücken-, Knie-, Schulter- oder Hüftschmerzen. Jeder muss für sich ausprobieren welche Schwimmart am besten zu dem jeweiligen Schmerzbild passt.

Was immer spitze ist, ist sich ne Poolnoodle zu schnappen und auf dem Rücken liegend alle Viere von sich zu strecken und hierbei bewusst den Nacken und die Muskulatur im Hals/Nacken tief zu entspannen oder speziell die Muskulatur in dem Bereich in dem ihr Schmerzen habt und alle Anspannung ans Wasser abzugeben.